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冬练三九

发布时间:2018-01-17 11:01:59    作者:王方琪    来源:中国保险报·中保网

日前,北京市初中学生开始中长跑锻炼,男子1000米和女子800米是中考的必考科目。中长跑既考验人的速度,又考验耐力,因此想跑好并非易事。只有增强自身综合素质、掌握中长跑跑步技巧才能跑好。

图为142中学生在地坛公园进行锻炼。指导体育老师说,中长跑需要良好的爆发力,这样才能在跑步中抢得先机,而耐力对于后半程加速很关键。锻炼爆发力比较好的方法是沙袋绑腿跑,耐力的锻炼主要通过多跑步。记者 王方琪/摄